Сижу на диете в сентябре 2016 года

Все дальше день за днем уходят летние месяцы, которые, как не крути, побуждали держать форму, активней двигаться, получать больше витаминов. С приходом холодов начинается обратный процесс, когда организм начинает «обрастать» лишними килограммами. Тут уже и в любимые джинсы не влезаешь, и юбка сидит в обтяжку, выдавая «раздавшиеся» бока. А ведь всех этих неприятностей можно избежать, причем не делая ничего сверхъестественного. Придерживаясь простых правил избавиться от «нагрузки» в 10 кг можно за месяц. Что необходимо сделать для уничтожения лишних жировых отложений? Конечно, сидя на месте эту проблему не решить.

 

Придется и питаться начать более правильно, да и физических нагрузок организму прибавить. Сейчас диетологи постоянно изобретают мудреные методы и расписывают сложные рационы. Но на самом деле стоит просто посмотреть на свое меню. Привыкли ежедневно уплетать сладенькое? Избавьтесь от этой привычки. Не можете? Хотя бы сократите количество мучного, жареного, печеного. Обильно полили салат майонезом? Опять-таки – неверный ход! В следующий раз положите в два раза меньше соуса. Сижу на диете уже давно, надеюсь на скорый результат. Стремитесь ускорить процесс похудения? Тогда обратите внимание на каждый вредный элемент рациона (жирное, сладкое, чрезмерно соленое).

 

Выбросьте «нехорошие» продукты из головы, а лучше - из холодильника (дабы и соблазна не было). Питайтесь правильно! Первое, что стоит взять на заметку: пейте больше воды. 2 литра (именно воды, а не жидкости) – необходимая дневная доза. Именно вода чистит организм, выводит из него вредные вещества. Стакан живительной влаги с самого утра натощак, и Ваше тело довольно! Второе непременное правило: не объедайтесь перед сном. Понятное дело, что современный ритм жизни редко дает соблюдать положенный график и не есть после 18.00, но хоть попытайтесь! Если совсем невмоготу – съешьте что-нибудь легкое. В этом случае подойдет, скажем, огурец, стакан чая, нежирный йогурт.